Fiziksel temasın şifalı dokunuşu: Acı, anksiyete ve depresyon üzerindeki etkileri

17 Nisan 2024

Fiziksel temas, insan hayatının vazgeçilmez bir parçasıdır ve sağlık üzerindeki olumlu etkileri yadsınamaz. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, fiziksel temasın acı, anksiyete ve depresyon gibi durumlar üzerinde iyileştirici etkileri olabileceğini ortaya koymuştur. Bu bulgular, “Journal Nature Human Behaviour” dergisinde yayımlanmış ve bilim dünyasında önemli bir yankı uyandırmıştır.

Almanya ve Hollanda’dan araştırmacılar, 10 bin katılımcıyla gerçekleştirilen 200’den fazla çalışmayı analiz ederek, sarılma gibi fiziksel temasların insanlar üzerindeki etkilerini incelediler. Araştırma sonuçları, süresi ve sıklığından ziyade, “ufak” ve “kibar” dokunuşların bile yaş grubu fark etmeksizin acı, anksiyete ve depresyona karşı olumlu etkilerinin olduğunu göstermiştir. Bu etkiler, insanlar arasında olduğu kadar, hayvanlarla olan fiziksel temasın da zihin sağlığı açısından kilit rol oynadığını belirtmiştir.

Araştırmada, ebeveynlerin yeni doğan bebeklere temasının önemi vurgulanmış ve insanlar arasında fiziksel temasın ilerleyen yaşlarda da zihinsel sağlık açısından önemini koruduğu ifade edilmiştir. Fiziksel temasın, genel sağlık durumunu iyileştirmede basit ve etkili bir yöntem olabileceği belirtilmiştir.

Fiziksel temasın faydaları arasında acıyı azaltma, anksiyete ve depresyon semptomlarını hafifletme gibi etkiler bulunmaktadır. Masaj ve sarılmanın ağrıyı azaltmada etkili olduğu gösterilmiş ve bu tür temasların, ruhsal ve duygusal sorunların semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynayabileceği vurgulanmıştır.

Bu araştırma, fiziksel temasın sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel ve duygusal sağlık için de ne kadar önemli olduğunu gözler önüne sermektedir. İnsanlar arasındaki sıcak ve samimi dokunuşlar, hayatımızın stresli ve zorlu anlarında bize destek olabilir ve iyileşme sürecimizi hızlandırabilir. Fiziksel temasın bu şifalı gücünü daha fazla keşfetmek ve hayatımızın bir parçası haline getirmek, sağlıklı ve mutlu bir toplum için atılacak önemli adımlardan biri olabilir.

NHY/ Journal Nature Human Behaviour, Habertürk, Anadolu Ajansı