Bazı stres tipleri beyin için faydalı olabilir

31 Temmuz 2022

Sanki kafanızın üzerinde asılı duran bir örs varmış gibi gelebilir fakat yaklaşmakta olan ve sizi strese sokan o son teslim tarihi, Georgia Üniversitesi Genç Gelişim Enstitüsünde yürütülen yeni bir çalışmaya göre beyniniz için faydalı olabilir.

İki gün önce Psychiatry Research bülteninde yayımlanan çalışmada, düşük ila orta dereceli stres seviyelerinin, insanların direnç kazanmasına ve depresyon ile antisosyal davranışlar gibi zihinsel sağlık sorunlarının gelişme tehlikesinin azalmasına yardımcı olabileceği keşfedilmiş. Düşükten orta seviyeye kadar olan stres, insanların gelecekte karşılaşacakları stresli durumlarla başa çıkmasına da yardımcı olabilir.

Aile ve Tüketici Bilimleri Ana Bilim Dalında çalışan ve makalenin baş yazarı olan yardımcı profesör Asaf Oşri şöyle aktarıyor: “Belli seviyede stres içeren bir ortamda iseniz, daha verimli ve etkili bir çalışan haline gelmenize yardımcı olacak mücadele mekanizmaları geliştirebilir ve kendinizi çalışmanıza yardımcı olacak şekilde düzenleyebilirsiniz.”

Bir sınava hazırlanmaktan, işyerindeki büyük bir toplantıya hazırlanmaktan veya işi bitirmek için uzun saatler çalışmaktan gelen stres, kişisel gelişime öncülük edebilir. Örneğin bir yayıncının reddetmesi, bir yazarın tarzını yeniden düşünmesine yol açabilir. İşten atılmak da birisinin güçlü olduğu noktaları yeniden gözden geçirmesine ve o alanda mı devam etmesi yoksa yeni bir dala mı geçiş yapması gerektiğine karar vermesine yardımcı olabilir.

Fakat doğru miktardaki stres ile çok fazla stres arasındaki çizgi, ince bir çizgi.

“Zor bir şeyi yapmaya devam ettiğinizde cildinizin nasır tutmasına benziyor” diye devam ediyor Georgia Üniversitesi Genç Gelişim Enstitüsünün de başkanlığını yürüten Oşri. “Cildinizi uyguladığınız bu baskıya uyum sağlamak üzere tetikliyorsunuz. Fakat bunu çok yaparsanız, cildiniz yara olur.”

Yazar: Leigh Beeson/Georgia Üniversitesi. Çeviren: Ozan Zaloğlu.