Haber

85 yıllık araştırmanın sonucu açıklandı! ‘Mutluluğun sırrı ne?’ sorusu yanıt buldu…

1 Temmuz 2023

Harvard Üniversitesi’nde 1938 yılından beri devam eden bir araştırma var. Bu araştırma, 724 erkeğin hayatını takip ederek, mutluluğun kaynaklarını ortaya çıkarmayı amaçlıyor. Araştırmanın başındaki psikiyatrist Robert Waldinger, TED konuşmasında bu araştırmanın sonuçlarını paylaştı.

Waldinger, araştırmanın en önemli bulgusunun şu olduğunu söyledi: “Mutluluğun sırrı, iyi ilişkiler kurmaktır.” Waldinger, iyi ilişkilerin insanların hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına olumlu etkileri olduğunu belirtti. İyi ilişkilerde olan insanların daha az ağrı, daha az depresyon, daha az bellek kaybı ve daha uzun yaşadıklarını vurguladı.

Waldinger, iyi ilişkilerin sadece evlilik ya da romantik ilişkilerle sınırlı olmadığını, aile, arkadaş ve topluluk bağlarıyla da ilgili olduğunu ifade etti. Ayrıca, iyi ilişkilerin sayısının değil, kalitesinin önemli olduğunu ekledi. Yalnız hisseden ya da çatışmalı ilişkiler yaşayan insanların daha mutsuz olduklarını söyledi.

Waldinger, iyi ilişkilerin başka faydalarının da olduğunu anlattı. İyi ilişkilerin insanların hayata anlam katmasına, kendilerini geliştirmesine ve başkalarına yardım etmesine olanak sağladığını söyledi. İyi ilişkilerin insanları daha yaratıcı, üretken ve başarılı yaptığını da belirtti.

Peki, iyi ilişkiler nasıl kurulur? Waldinger, bunun için üç öneride bulundu:

1-Bağlantı kurmak için zaman ayırın. İlişkilerinizi ihmal etmeyin, sevdiklerinizle vakit geçirin, onlara ilgi gösterin.
2-Duygularınızı ifade edin. İlişkilerinizde dürüst olun, hislerinizi paylaşın, sorunları çözmeye çalışın.
3-Kendinize iyi bakın. İlişkilerinizde mutlu olmak için önce kendinizle barışık olmanız gerekir. Sağlığınıza, hobilerinize, kişisel gelişiminize önem verin.

Waldinger, araştırmanın devam ettiğini ve yeni nesilleri de kapsayacağını söyledi. Mutluluğun sırrının iyi ilişkiler olduğunu tekrarlayan Waldinger, izleyicilere şöyle seslendi: “Hayatınızda neye değer verdiğinizi düşünün. Belki de bir değişiklik yapmanın zamanı gelmiştir.”