Harvard Ãœniversitesi’nde 1938 yılından beri devam eden bir araÅŸtırma var. Bu araÅŸtırma, 724 erkeÄŸin hayatını takip ederek, mutluluÄŸun kaynaklarını ortaya çıkarmayı amaçlıyor. AraÅŸtırmanın başındaki psikiyatrist Robert Waldinger, TED konuÅŸmasında bu araÅŸtırmanın sonuçlarını paylaÅŸtı.
Waldinger, araÅŸtırmanın en önemli bulgusunun ÅŸu olduÄŸunu söyledi: “MutluluÄŸun sırrı, iyi iliÅŸkiler kurmaktır.” Waldinger, iyi iliÅŸkilerin insanların hem fiziksel hem de zihinsel saÄŸlığına olumlu etkileri olduÄŸunu belirtti. Ä°yi iliÅŸkilerde olan insanların daha az aÄŸrı, daha az depresyon, daha az bellek kaybı ve daha uzun yaÅŸadıklarını vurguladı.
Waldinger, iyi ilişkilerin sadece evlilik ya da romantik ilişkilerle sınırlı olmadığını, aile, arkadaş ve topluluk bağlarıyla da ilgili olduğunu ifade etti. Ayrıca, iyi ilişkilerin sayısının değil, kalitesinin önemli olduğunu ekledi. Yalnız hisseden ya da çatışmalı ilişkiler yaşayan insanların daha mutsuz olduklarını söyledi.
Waldinger, iyi ilişkilerin başka faydalarının da olduğunu anlattı. İyi ilişkilerin insanların hayata anlam katmasına, kendilerini geliştirmesine ve başkalarına yardım etmesine olanak sağladığını söyledi. İyi ilişkilerin insanları daha yaratıcı, üretken ve başarılı yaptığını da belirtti.
Peki, iyi ilişkiler nasıl kurulur? Waldinger, bunun için üç öneride bulundu:
1-Bağlantı kurmak için zaman ayırın. İlişkilerinizi ihmal etmeyin, sevdiklerinizle vakit geçirin, onlara ilgi gösterin.
2-Duygularınızı ifade edin. İlişkilerinizde dürüst olun, hislerinizi paylaşın, sorunları çözmeye çalışın.
3-Kendinize iyi bakın. İlişkilerinizde mutlu olmak için önce kendinizle barışık olmanız gerekir. Sağlığınıza, hobilerinize, kişisel gelişiminize önem verin.
Waldinger, araÅŸtırmanın devam ettiÄŸini ve yeni nesilleri de kapsayacağını söyledi. MutluluÄŸun sırrının iyi iliÅŸkiler olduÄŸunu tekrarlayan Waldinger, izleyicilere şöyle seslendi: “Hayatınızda neye deÄŸer verdiÄŸinizi düşünün. Belki de bir deÄŸiÅŸiklik yapmanın zamanı gelmiÅŸtir.”
